Spor yapmaya başladığınızda beyninize olan 5 şey

  • Yazdır

Ofiste bir bilgisayar başında geçirilen günler, sınırlı zaman ve stres, az da olsa hareket etmemek için genellikle bahane olarak kullanılır. Muhtemelen bilmediğiniz şey, sporun organizmanızın üzerinde sayısız yararı nedeniyle işte daha üretken olmanıza yardımcı olabileceğidir.

1. Daha iyi hissedeceksiniz

Bu daha iyi hissetme terimi hakkında konuştuğumuzda, sadece bir bağlamın neden olduğu bir zihin durumuna değil, beyninizde meydana gelen kimyasal bir sürece atıfta bulunuyoruz. Bunun nedeni, sporun, morfin uzmanları ve etkileri ile karşılaştırılan bir nörohormon olan vücudunuzda ve endorfinde salgılanan serotonin ve noradrenalini artırmanıza yardımcı olmasıdır.

2. Beyin zevkle ilgili daha fazla madde serbest bırakacak

Spor yaptığınız an, dopamin ,sevgi duygusuyla veya bir çekiliş ödülü kazandığınızda kuvvetli bir şekilde ilişkili olan nörotransmiter, de aynı şekilde serbest bırakılır. Bu nörotransmitter nedeniyle, bazıları sporlara ya da zevk veren diğer aktivitelere bağımlıhale gelir.

3. Beyninizi oksijenlendirir

Spor, beyne ulaşmak için daha fazla taze oksijen sağlayan vücutta yeni kan damarlarının oluşumunu uyarır, bazı çalışmaları gösterir. Böylece, vizyonunuz ve motor becerileriniz, beynin bu süreçte verdiği tepki nedeniyle büyük ölçüde gelişecektir.

4. Daha dikkatli olacaksın

Çeşitli çalışmalar, sporun yalnızca fiziksel aktiviteler sırasında değil, aynı zamanda ofiste olduğunuzda olduğu gibi zamanın geri kalanında da odaklanma yeteneğinizi arttırmanın mükemmel bir yolu olduğunu göstermiştir. Dikkat, korteksin prefrontal bölgesine bağlı bir fonksiyondur ve sadece bir saatlik egzersizle geliştirilebilir.

5. Beyninizin büyümesine yardımcı olur

İyi bir kitap evrimleşmenize yardım ederse, spor beyninizin organik olarak büyümesine yardımcı olur. Beyin, beyin bileşenleri ve destek hücreleri için daha kolay hale getiren, nöronlar ve glial hücreler olmak üzere iki bileşenden oluşur. Spor yaparken korteks kalınlaşır ve bu yeni glial hücrelerin doğumundan kaynaklanır. Ayrıca, bu kas gibi gelişen daha iyi bir beyin performansına dönüşür.

Kaynak: wall-street.ro